25. mars 2025

3 Repas Légers Après une Journée Trop Riche Il arrive à tout le monde de faire un repas trop copieux, que ce soit lors d’un dîner entre amis, d’une fête ou d’une journée où l’on a simplement eu les yeux plus gros que le ventre. Le lendemain ou même le soir-même, notre corps peut ressentir une sensation de lourdeur, des ballonnements ou une digestion plus difficile. Plutôt que de sauter un repas ou de se restreindre excessivement, l’idéal est d’opter pour des repas...

18. mars 2025

Déséquilibre hormonal et ralentissement de la thyroïde : comment l’auriculothérapie et la luxopuncture peuvent vous aider à booster votre métabolisme et perdre du poids ? Les déséquilibres hormonaux et les troubles de la thyroïde, notamment l’hypothyroïdie, peuvent considérablement ralentir le métabolisme. Résultat ? Une prise de poids difficile à contrôler, une fatigue chronique et une sensation de gonflement. Si vous avez l’impression que votre corps fonctionne au ralenti...

17. mars 2025

Comment Réduire l’Inflammation dans le Corps : Conseils Anti-Inflammatoires Simples L’inflammation chronique est à l’origine de nombreuses maladies, comme les troubles digestifs, les douleurs articulaires, les maladies cardiovasculaires ou encore la prise de poids. Heureusement, de simples ajustements dans l’alimentation et le mode de vie peuvent aider à la réduire efficacement. Voici quelques conseils pratiques pour calmer l’inflammation et retrouver un meilleur équilibre. 1....

15. mars 2025

Voici une recette simple et rapide de galette au son d’avoine, idéale pour un petit-déjeuner ou un en-cas sain. Galette au son d’avoine Ingrédients (pour 1 galette) : • 2 cuillères à soupe de son d’avoine • 1 blanc d’œuf (ou 1 œuf entier pour plus de moelleux) • 2 cuillères à soupe de fromage blanc (ou yaourt végétal sans lactose) • 1 pincée de sel (pour une version salée) • 1 pincée de cannelle ou vanille (pour une version sucrée) • 1/2 cuillère à café de...

11. mars 2025

Les Meilleures Collations Saines Sans Sucre, Sans Lactose et Sans Gluten Si vous cherchez des collations à la fois saines, gourmandes et compatibles avec une alimentation sans sucre, sans lactose et sans gluten, voici une sélection idéale pour combler vos petites faims tout en faisant le plein de bons nutriments. ⸻ 1. Fruits Frais et Oléagineux : L’Alliance Parfaite Les fruits sont naturellement sucrés et riches en vitamines, tandis que les oléagineux apportent des protéines et des...

05. mars 2025

Liste de courses du mois de mars : sans gluten, ni lactose, pour une perte de poids et une meilleure santé Le mois de mars marque l’arrivée du printemps, et c’est le moment idéal pour ajuster son alimentation afin de favoriser la perte de poids et la réduction de la masse grasse. Une alimentation sans gluten ni lactose, riche en nutriments, permet d’améliorer la digestion, de réduire l’inflammation et de réguler la glycémie, tout en favorisant la satiété. Voici une liste de...

24. février 2025

Que manger dans la journée quand on saute le dîner avec le jeûne intermittent ? Le jeûne intermittent est une méthode efficace pour réguler son poids, améliorer la digestion et booster son énergie. Si vous avez choisi de sauter le dîner, l’essentiel est d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin durant la journée pour éviter les fringales du soir. Voici un guide détaillé avec des exemples de menus concrets pour bien s’organiser ! Le petit-déjeuner : faire le plein...

17. février 2025

Manger sans gluten tout en préservant sa santé et sa ligne Le sans gluten est souvent adopté pour des raisons de santé (intolérance, maladie cœliaque, troubles digestifs) ou pour améliorer son bien-être général. Cependant, remplacer le gluten par des produits ultra-transformés (pains, biscuits pâtes, pizzas, pâtisseries industrielles sans gluten) peut être contre-productif. Beaucoup de ces produits contiennent des additifs, des farines raffinées à index glycémique (IG) élevé...

16. février 2025

Les légumes lacto-fermentés sont de véritables alliés pour la santé, et voici pourquoi : Les Bienfaits pour la Santé 1. Amélioration de la digestion La fermentation transforme les sucres naturels des légumes en acide lactique, ce qui facilite leur digestion. Les bactéries lactiques ainsi produites aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale, favorisant une meilleure absorption des nutriments. 2. Richesse en probiotiques Ces légumes contiennent des micro-organismes...

14. février 2025

Inflammation et Alimentation Ultra-Transformée : Un Cercle Vicieux Sucre, fringale, compulsion … Vous ressentez des envies incontrôlables de sucre, de grignotage ou de compulsions alimentaires ? Et si ces signaux venaient d’un mécanisme plus profond lié à l’inflammation de votre corps ? L’inflammation : une réaction en chaîne L’inflammation est une réponse naturelle du corps face à une agression . Mais lorsque cette inflammation devient chronique, elle perturbe de nombreux...